與身體對話

元旦過後這二週，身體莫明的僵硬，特別是肩頸以及上背。我一直認為是姿勢不良所致，所以會特別留意調整；但是，好像沒有什麼成效？

最近，每當靜坐時胸口會隱隱刺痛，令靜坐中的我不得不去面對這些身體感受。於是，我直接在靜坐中問：「有什麼訊息要告訴我嗎？」，這時候，肝臟的部位開始有一點反應，我感覺一股灼熱及悶脹感。我問：「這是什麼？」，然後我感受到一股怒氣，我告訴自己，我願意釋放所有積壓在我身體的不和諧能量，過了一會兒，我經驗那股憤怒由醞釀到不舒服到離開。正準備感謝時，下腹部開始出現脹滿的感覺，之後，有一股恐懼很快的升上來並慢慢的離去。然後，我收到一個訊息：「你準備好放手了嗎？你會記得傾聽身體嗎？」。我當下好像懂了，於是我告訴我的身體：「我很感謝你們為我做出的努力，我願意釋放所有不再需要的能量，並學習與身體對話。」，之後進入一段不算短的靜默，我平靜的坐在那裡，直到我結束靜坐。起身時，我發現我的肩頸及上背不那麼僵硬，感覺很放鬆。

每當內在透過身體來表達時，我經常予以忽略或是很頭腦的解讀，像是工作太累、姿勢不良、睡眠不足之類。這些表面的因素很重要，但是唯有找到身體真正要表達的，這些情況才能真正的治癒。也因為我實在不習慣去理解身體嘗試要表達的情緒，通常都要演變成疾病或困擾的形式，我才會開始認真對待。但是，此時的我形同熱鍋上的螞蟻，通常是胡亂求醫或服藥，而不是去了解身體或病痛真正要傳達的意義。

思考一下：

工作太累：有沒有可能是扛了太多或者不屬於自己的工作或責任在身上？通常有駝背或肩頸酸痛等現象。

姿勢不良：有沒有可能有個情緒(如，恐懼)長期被忽視，它一直囤積在某個部位(如，腰肌)，造成這個部位的扭曲，所以，身體只能調整成不一樣的姿勢來配合。

睡眠不足：是不是害怕時間不夠？或是覺得睡眠是偷懶不努力的行為？總是希望醒著，那怕是上網、看電視都好。

以上只是幾個假設，可以再依個人狀況去深入探索。重點是，學習接納自己以及自己的身體，並習慣與身體保持溝通。身體是我們的夥伴也是內在與我們溝通的管道之一；而疾病或身體症狀則是身體的溝通語言。唯有保持溝通並學習理解其語言，身心靈才能達到真正的健康平衡。