情緒流動 - J的經驗分享

很感謝能參加到Peace的免費療癒課程。

          這是我第三次參加療癒課程，我以為有了前兩次的經驗，應該可以很流暢的陳述自己的情緒和想法，但真正要說的時候，還是一樣的卡，我想我還是沒能好好的感受自己的情緒和想法，就想快快的催促自己有所反應吧！

         寫療癒信時，我發現自己沒辦法把當年那個受傷的小女孩好好表達出來，我會過於執著描述事件，以至於那小女孩的想法或是情緒，總是模糊的、沒有辦法明確道出。很謝謝Peace總是很有耐心和用心的幫我修改，改完後還會問這是妳原本就想表達的嗎？我說：「是」，Peace就會要我再唸一次給她聽，每條聽完後還會仔細的問我：「妳覺得妳表達了內心小孩想說的話了嗎？」前兩句我都會毫不猶豫的說：「恩！表達了。」(其實我不知那時自己在抗拒)Peace也會尊重我自己選擇想要面對，或是自己下意識就隱藏的。唸到了第三句，Peace又問我同樣的話語時，我不明所以的就想說是，卻開始感到不安，總覺得有些地方不對勁，讓我自己修改卻一再頓住，最後總會回到相同的原點上，讓自己也很焦躁。謝謝Peace用溫柔又堅定的口吻，抽絲剝繭道出我的迷障，原來在與媽媽的相處上，我一直有「我不如弟弟，我不夠重要」的傷口在，這是我多年來總說不出口，也從沒去正視的。

          當Peace 一語道破時，我內心深處就像某地方被打開，眼淚像水籠頭嘩啦嘩啦直流，所有的悲痛、受傷、難過、慚愧全都湧出，心卻有某地方鬆開一下，那時我才知曉，為什麼有些我緊抓著不放的記憶，總有很慌、很煩、很焦慮的印象。唸「我允許妳出現」「我願意感受妳、擁抱妳」後，我悲傷是在擴大的，課程結束後，淚水還一直流不止；最後還有感到慚愧，我明明就那麼期待參加Peace的課程，自己卻還是很偽裝；自己的內心小女孩明明就很受傷，自己卻不能好好善待她，真的很謝謝Peace讓我上一堂那麼精細又深刻的療癒課程。

         課程上完過後幾天，我知道必須讓自己的情緒流動，也試著允許情緒出現並感受，做了後感覺到：有時情緒出來的瞬間是很微細的，只知道自己是悶悶的，卻很難真正去感受此時的情緒是什麼？還有一種情況是，沒辦法很有覺察力的知曉情緒時，已經習慣性地壓抑了，回想之前參加療癒課程時，好像就會有這種情況......有時好像覺得自己已進步了，才發覺根本就只是在原地，也許這正也說明自己還是有不願意去看的地方吧！